PMS kann eine echte Herausforderung sein.
Das prämenstruelle Syndrom (PMS) kann eine echte Herausforderung sein. Die Stimmungsschwankungen, die körperlichen Beschwerden und die allgemeine Müdigkeit können einen ganz schön fertig machen. Aber du bist nicht allein! Viele Frauen leiden unter PMS und es gibt Möglichkeiten, die Symptome zu lindern.
PMS-Tage sind kein Grund zum Verzweifeln
Als Heilpraktikerin unterstütze ich dich gerne auf diesem Weg!
In meiner Naturheilpraxis biete ich eine Vielzahl von Behandlungen an, die dir helfen können, deine PMS-Symptome zu lindern und dein Wohlbefinden zu verbessern.
PMS steht für Prämenstruelles Syndrom
Es ist eine Sammlung von körperlichen und emotionalen Symptomen, die viele Frauen in den Tagen vor ihrer Menstruation erleben.
Körperliche Symptome können sein:
- Brustspannen
- Blähungen
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Heißhungerattacken
Emotionale Symptome können sein:
- Stimmungsschwankungen
- Reizbarkeit
- Angstzustände
- Depressionen
- Konzentrationsschwierigkeiten

Die genaue Ursache von PMS ist noch nicht vollständig geklärt, aber es wird angenommen, dass die Schwankungen der Hormone Östrogen und Progesteron im Laufe des Menstruationszyklus eine Rolle spielen.

Es gibt verschiedene Naturheilmittel, die Frauen bei PMS-Beschwerden Linderung verschaffen können.
Mönchspfeffer (Agnus castus): wirkt regulierend auf den Hormonhaushalt und kann so Stimmungsschwankungen, Brustspannen und andere PMS-Symptome lindern.
Johanniskraut (Hypericum perforatum): kann bei depressiven Verstimmungen und Angstzuständen helfen, die im Zusammenhang mit PMS auftreten.
Frauenmantel (Alchemilla vulgaris): wirkt krampflösend und kann bei Unterleibsschmerzen helfen.
In meiner Naturheilpraxis biete ich folgende Behandlungen an:
- Phytotherapie
- Akupunktur
- Homöopathie
- Ernährungsberatung
- Entspannungstechniken
Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, deine PMS-Symptome zu lindern:
- Ernähre dich gesund. Iss viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Vermeide verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Koffein.Akupunktur
- Bewege dich regelmäßig. Bewegung ist ein hervorragendes Mittel gegen Stress und kann dazu beitragen, deine Stimmung zu verbessern.
- Schlaf ausreichend. Versuche, jede Nacht mindestens 7-8 Stunden Schlaf zu bekommen.
- Entspanne dich. Probiere Yoga, Meditation oder andere Entspannungstechniken aus.
