Bluthochdruck

Bluthochdruck

Liegt der Blutdruck unter 140/90 mmHg  handelt es sich um den sogenannten „hohen Normalwert“. Unter 160/100 mmHg spricht man dann von Hypertonie bzw. Bluthochdruck (Schweregrad 1). Dauerhaft erhöhter Bluthochdruck ist zu einer Volkskrankheit geworden und gilt als ein Risikofaktor für Herzkreislauf-Erkrankungen.

      

Behandlungsmöglichkeiten bzw. Therapien

Patienten mit Bluthochdruck müssen oft jahrelang Medikamente einnehmen. Naturheilkundliche Verfahren können eine gute Ergänzung zur schulmedizinischen Medikation sein. Je nach ihren persönlichen Voraussetzungen und Wünschen können unterschiedliche naturheilkundliche Verfahren zur Anwendung kommen.

Bluthochdruck und Naturheilkunde: Ein ganzheitlicher Ansatz

Bluthochdruck, auch Hypertonie genannt, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die unbehandelt schwerwiegende Folgen haben kann. Neben der konventionellen medizinischen Behandlung suchen viele Betroffene nach ergänzenden Möglichkeiten aus der Naturheilkunde.

Warum Naturheilkunde bei Bluthochdruck?

  • Ganzheitlicher Ansatz: Die Naturheilkunde betrachtet den Menschen als Einheit und berücksichtigt nicht nur die Erkrankung, sondern auch die individuellen Lebensumstände.
  • Langfristige Regulation: Durch eine Kombination aus Ernährungsumstellung, Bewegung und Entspannung können langfristig positive Effekte erzielt werden.

Welche naturheilkundlichen Verfahren gibt es?

  • Ernährung:
    • Mediterrane Ernährung: Reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch und Olivenöl.
    • Salzreduktion: Zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen.
    • Kaliummreiche Lebensmittel: Wie Bananen, Kartoffeln und Tomaten können helfen, den Blutdruck zu senken.
  • Bewegung:
    • Ausdauertraining: Wie schnelles Gehen, Joggen oder Radfahren.
    • Krafttraining: Zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Durchblutung.

      

Entspannungstechniken:

  • Atemübungen: Reduzieren Stress und senken den Blutdruck.
  • Progressive Muskelentspannung: Hilft bei der Stressbewältigung.
  • Meditation: Fördert die innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Pflanzenheilkunde:

  • Weißdorn: Stärkt das Herz und verbessert die Durchblutung.
  • Mistel: Wirkt gefäßerweiternd und blutdrucksenkend.
  • Olivenblatt: Enthält Substanzen, die den Blutdruck senken können.

Weitere Verfahren:

Homöopathie: Individuell angepasste Mittel zur Behandlung von Bluthochdruck.

Akupunktur: Kann den Blutdruck senken und das Wohlbefinden steigern.